白癜风患者中普遍存在心理障碍,而由于心理障碍导致抑郁症发生的案例也比较常见.白癜风对美观的破坏明显,从而引起患者的焦虑、担忧.河南肤康白癜风医院医生介绍说:
其实,心理障碍在社会生活中非常普遍,某名人想不开抑郁了,某明星想不开自杀了……生活中"想不开"处处都有.小小的心结打不开,后果真有那么严重吗?许多常见的心理疾病,如焦虑障碍、社交恐惧、考前焦虑、抑郁、躁狂等,其起因都离不了"想不开",而偏头痛、药物滥用、性功能障碍和神经性厌食等这些生理病症也夹杂"想不开"的因素."想不开"到底是怎样个心魔呢?
看法决定心理健康
正如句西方谚语所说,"同件事,想开了是天堂,想不开就是地狱."在当今较流行的心理治疗流派之的认知疗法的医生们看来,人心理问题的形成分三步:诱因(家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和),不合理的信念(对诱因的错误理解),结果(不好的行为和情绪).其中,不合理信念就是症结所在,用认知疗法的核心思想来说,就是"你看待世界的方式,决定世界对待你的方式".而"想不开",就是其中占主导作用的不合理信念.
实际上,人生不如意十之八九,思想上时转不过弯来是常事,本无可非议的.而我们应对挫折的过程,也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机,而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励.然而,如果想不开的表现过长,比如有"活着点意义都没有、不如自杀"这样的想法持续了两周以上,那么就要考虑抑郁症了.
想不开有三种
着名认知治疗师韦斯勒把常见的"想不开"概括为三种.
想多了.也就是以偏概全,揪住点纰漏就把事情全盘推翻.李婷与老公经过六年感情洗礼,终于走进婚姻殿堂,却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结,婚后老公就离不了"偏心眼"的评价.
想少了.也就是筋,什么事都非黑即白、没有回旋的余地.在网络上,有个被丈夫和"小三"气得自杀的女子度被炒得沸沸扬扬,有医生分析,她的问题就是把生活的全部赌注压在了感情上.
想坏了.事情有两面,却只想到糟糕的面.从前有个爱操心的老婆婆,她的大儿子卖伞,小儿子晒盐,于是晴天老太太就为大儿子发愁,雨天就为小儿子发愁,所以每天都高兴不起来.
遇事多看积极面
认知疗法是种专业的心理治疗手段,但也其原理也可以用于自身调整.
想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念.李婷已经给丈夫贴上了"偏心眼"的标签,现在可以找些相反的证据来驳倒自己,比如老公到自己娘家很勤快,回婆家却很懒.
想少了的人要不断提醒自己,结果其实还有其他的可能.火柴在衣袋里燃起来了,还好里面没有火药;手指扎了刺,感谢上帝没扎在眼睛里……
想坏了的人要寻找事物的积极面.经过聪明人的点拨,老太太终于醒悟:雨天好卖伞,晴天好晒盐,两个儿子都不用愁.
白癜风患者亦是如此,虽然我们不幸患上了白癜风这样烦人的皮肤顽疾,治疗难度也大,但是比起致死的疾病,比起残疾,我们其实失去的并不多,如果心只想到容貌不再完美,那无疑是庸人自扰,要知道,白癜风是可治的,又不是什么绝症,只要胸怀豁达些,勇敢的面对,疾病总会攻破,而心理阴影只有自己去抹掉.
