据我院有关调查发现有很多人群并不了解哪些食物可以预防脱发，预防脱发的食物在临床上有很多种，但是为了可以减少脱发的发生郑州肤康皮肤病研究所医生为大家详细介绍些可以预防脱发的食物。
预防脱发的食物：
①宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
②宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
③宜食含碘高的食物。
④宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
⑤宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
避免和忌食下列食物：
①烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
②忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。
③忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
以上是能预防脱发的些食物，希望对各位朋友能有所帮助。如果已经出现脱发的症状，要及时的进行合理正规的检查和治疗，定要防止病情的加重。
